开元棋牌后台操控
当前位置:开元棋牌后台操控 >> 保健服务内容 >> 儿童保健
关于宝宝睡觉,90%的爸妈都会犯这几种错!
关于宝宝睡觉,90%的爸妈都会犯这几种错!
[返 回]   点击数:609   发布时间:2018/11/8 8:40:03    】


睡眠对于处于生长发育阶段的宝宝来说非常关键,良好的睡眠质量不仅能够促进宝宝生长激素的分泌,还能够帮助宝宝增强记忆力、创造力等。可是爸爸妈妈们却经常做一些影响宝宝睡眠质量的事情,妨碍宝宝正常的生长发育。让宝宝拥有优质睡眠,需要避免以下几个错误。

1
宝宝房间完全保持安静


新生宝宝的家庭,爸爸妈妈们很容易犯的错就是让房间完全没声音。以为这样宝宝才睡得安稳,但是几乎所有的新生儿都喜欢睡觉时有点声音,因为宝宝在妈妈肚子里时就会听到羊水的声音。

正确做法:制造一些声音会给宝宝带来安慰感和熟悉感,因为当他们还在妈妈肚子里的时候就一直听到类似的声音。除此之外,这种细微的噪声还可以降低房子里其他噪声对宝宝睡眠的影响。

2
叫醒睡着的宝宝,让其吃奶


一些家长认为,宝宝刚生下来的几周里,每隔2—3个小时应该吃一次奶,这样才能够保证宝宝体重的正常增加。在夜间,如果宝宝睡着了没醒,一些妈妈甚至叫醒他(她)吃奶。

正确做法:夜间只要宝宝睡觉,就不要主动叫醒他来吃奶,宝宝饿了、尿了会用哭声告诉你。

3
摇着宝宝入睡


当宝宝哭闹不愿入睡时,一些性急的妈妈往往会把宝宝抱起来摇一摇,晃一晃,或者把他放在摇篮里摇来晃去。由于小宝宝的大脑尚未发育完全,摇晃会使宝宝的大脑在颅骨内不断晃动,造成脑部小血管破裂,颅内出血。即便没有发生以上情况,也会让宝宝养成不摇晃就不能入睡的坏习惯。

640.webp (1).jpg

正确做法:把宝宝放在小床上,搂着轻拍宝宝,哼些摇篮曲,宝宝很快就睡着了。

4
睡前吃太多食物


有些妈妈认为在奶瓶中添加些米粉,宝宝吃得更饱,才有利于睡眠,这可是大错特错了。没有直接证据证明谷类能有助于宝宝的睡眠,所以没有必要这么做。实际上,在奶瓶中添加米粉会增加宝宝卡路里的摄入。睡前吃得多,反而因为胃肠得不到休息,导致胃肠功能紊乱,引起腹胀,对宝宝的健康不利,宝宝也睡不安稳。

正确做法:让宝宝在睡前适量吃一些奶。

5
跳过睡前程序


你可能觉得宝宝应该是困了就睡,没必要有那么固定的程序做,宝宝一样睡得着。但是,有固定的仪式,宝宝会睡得更安稳,入睡更快。如果因特殊原因打破宝宝入睡前的程序,宝宝会长时间睡不着。

正确做法:宝宝最好建立一个睡前的程序,比如睡前洗澡、喝一瓶奶、听摇篮曲或是听故事、抱着毛绒玩具等。有了这些程序,宝宝会安静下来,很快入睡。确保这一系列放松步骤有着相同的顺序,而且在每天晚上大约在同一时间。

6
开灯睡觉


开灯睡眠对宝宝非常不利,因为他的视神经系统尚未处于发育阶段,适应环境变化的机体调节能力差,如果卧室开着灯,会改变宝宝区别昼夜的自然规律,导致睡眠时间缩短,影响正常的新陈代谢。同时还会影响宝宝的视力发育,将来患近视眼的概率要高出关灯睡觉的宝宝。

正确做法:宝宝睡觉时,最好拉好窗帘,关闭明亮的灯光,但可以床头放个可调光的小夜灯,昏暗的环境,让宝宝有昏昏欲睡的状态。宝宝睡着时关上,一旦夜间宝宝醒了,妈妈也可随时打开夜灯。

7
上床睡觉太晚


当你工作了一整天,回到家中,你可能愿意花更多的时间和宝宝在一起。或者你希望孩子玩累了,最终自己睡着。不管什么原因,这不是一个好主意。当宝宝筋疲力尽后,你会发现其很难入睡,而且可能会因睡不着而哭闹不安。

640.webp (2).jpg

正确做法:要有一个睡前习惯,坚持下去。不要等到宝宝打呵欠、揉眼睛时才想起宝宝困了要睡觉。最好晚上有固定的上床时间(比如晚上9点),让宝宝的生物钟形成规律。

8
睡前过度刺激


如果睡前宝宝还在玩旋转玩具、声光玩具、看动画片,宝宝很可能因为玩得太兴奋,而难以入睡。

正确做法:如果晚上如果宝宝想玩玩具,也是玩一些安静的玩具,比如积木、布偶等,动画片尽可能入睡前不要看。安静的环境,有利于宝宝尽快进入睡前的状态。

9
睡眠地点不同


三岁左右的宝宝有时粘人,会要求到爸爸妈妈的床上睡,你可能心一软,就让宝宝在你们的床上睡着了。但这种情况会让宝宝总想睡在你们的床上,如果你不同意,宝宝就会大发脾气,直到你同意为止,这个年龄的孩子无法理解:你为什么有时你让他(她)在自己的床上睡,有时又同意留下来。

640.webp (3).jpg

正确做法:如果宝宝提出和你一起睡,你要告诉宝宝,只有睡在自己床上才睡得好。让宝宝睡在自己的床上时,你可以陪坐在他(她)的床前,读个故事,直到宝宝睡着,再离开房间。



来源:浙江省杭州市富阳区妇幼保健院